からだの中からキレイに

外側からのケアだけではなく、毎日の食事をほんの少し変えるだけで、身体はもっともっとキレイになります。

漢方の知識を生かして皆様により健康でキレイな身体つくりをお手伝いさせていただきます。本日はむくみについてご紹介いたします。

“むくみ”

近頃、湿度が高くなってきました。足がドーンと重く感じる・・・

こんな感覚になっている方は湿気が身体に入り込んでいるのかもしれません。

この時期は水分を体外に排出しやすくする食材を積極的に摂るといいでしょう。

利水去湿(りすいきょしつ)

利水とは体の中に滞った余分な水分を身体の外に出すこと。

利水去湿に効く食材

トマトやキュウリなどの夏野菜(※身体を冷やす性質もある為冷え性の方は控えめに)

昆布・わかめ・ひじきなどの海藻類

トウモロコシ茶など